صحة القلب

محتويات ١ صحة القلب ٢ 10 أطعمة صحية للقلب ٣ عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب ٤ تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ٥ النشاط البدني لصحة القلب ٦ المراجع صحة القلب يُعتبر اتّباع نظام غذائي ونمط حياة صحيّ أفضل سلاح للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يتناول الشخص أطعمة متنوعة، ولكن جسمه لا يحصل على احتياجاته من العناصر الغذائية، لذا؛ يجب اتِّباع نمط غذائي شامل يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، والدجاج، والأسماك، والزيوت النباتية، ومنتجات الألبان قليلة الدسم التي تساعد على التحكُّم بالوزن والمحافظة على صحَّة الجسم.[١] 10 أطعمة صحية للقلب يمكن أن تساهم العديد من الأطعمة في الحفاظ على صحة القلب، وتقليل خطر إصابته بالعديد من الأمراض، ومنها ما يلي: جوز عين الجمل: تساعد حفنة صغيرة من الجوز يومياً على خفض مستوى الكولسترول الضار (بالإنجليزية: LDL cholesterol)، ورفع مستوى الكولسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL cholesterol)، والوقاية من أمراض القلب؛ حيثُ إنَّ الجوز مصدر غني بدهون الأوميغا 3، والدهون الصحية (الدهون الأحادية غير المشبعة)، والألياف، كما أنَّ تناول 150 غم من المكسرات؛ كاللوز والكاجو والفستق والجوز كل أسبوع يُقلّل بنسبة 50% من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويجب استبدال الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة ورقائق الشيبس والحلويات بالدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات والبذور للحصول على أكبر فائدة.[٢][٣] الحليب والزبادي: منتجات الألبان غنية بالبوتاسيوم الذي يؤثّر بشكل إيجابي في خفض ضغط الدم، ويجب أن تكون هذه المنتجات قليلة الدسم أو خالية الدسم؛ وذلك لاحتوائها على الدهون المشبعة التي ترفع مستوى الكولسترول الضار في الدم.[٣] الحمص: يحتوي الحمص والبقوليات الأخرى؛ كالعدس والفاصوليا الجافة على كميات عالية جداً من الألياف القابلة للذوبان؛ حيثُ إنَّ هذا النوع من الألياف يمكن أن يُقلّل من مستوى الكولسترول الضار في الدم، ويجب الانتباه عند شراء البقوليات المعلبة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم؛ حيثُ يجب غسلها بالماء جيداً لإزالة الملح عنها، وتوجد الكثير من الخيارات الغنية بالألياف القابلة للذوبان؛ كالباذنجان، والبامية، والتُّفاح، والكمثرى.[٣] الشوفان: يحتوي الشوفان على نوع من الألياف يُسمّى بيتا جلوكان (بالإنجليزية: beta-glucan) الذي يساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.[٣][٢] الشوكولاته الداكنة: يُعتبر الكاكاو مصدراً غنيّاً بمركب الفلافانولس (بالإنجليزية: Flavanols) الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي يساعد على منع التصاق الكولسترول الضار على جدران الشرايين، ويساعد على خفض ضغط الدم ومنع تكوُّن الجلطات؛ حيثُ يجب اختيار الشوكولاته الداكنة (70٪ كاكاو على الأقل)؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مركب الفلافانولس ونسبة أقل من السكر، وقد وُجِدَ أنَّ السكر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.[٣] زيت الزيتون: يُعتبر زيت الزيتون مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تُحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، فعندما يحلّ زيت الزيتون محل الدهون المشبعة (مثل الزبدة)، فإنَّه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.[٢][٣] الكرز: تُعتبر جميع أنواع وأشكال الكرز (الكرز الحلو، الكرز الحامض، الكرز المجفف، عصير الكرز) مفيدة لصحة القلب؛ وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة تُسمى الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanins) التي تساعد على حماية الأوعية الدموية.[٢] الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل: سمك الماكريل، والسردين، والتونة، والسلمون على دهون الأوميغا 3؛ حيثُ إنَّ هذه الدهون تساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية وزيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم، كما تُحسّن مرونة الأوعية الدموية؛ ممّا يجعلها أقل عُرضة للانسداد.[٤] البرتقال: يحتوي البرتقال على ألياف تُسَّمى البكتين تُساعد على الوقاية من مستويات الكولسترول العالية في الدم، كما أنَّها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم،[٢] ومن المصادر الأُخرى الغنية بالبوتاسيوم: الموز، والبطاطا.[٣] التوت: يحتوي التوت على مضادات أكسدة التي تمنع الضرر الذي تُسبّبه الجذور الحرة، كما أنّها تحتوي على الألياف وفيتامين (ج)، وكلاهما يساعدان على خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والجدير بالذكر أنَّ الفواكه والخضروات تحتوي بشكل عام على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية التي تُحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.[٣] عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب تُسبِّب مجموعة من العوامل تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين التاجية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك:[٤] تدخين السجائر. نقص النشاط البدني. التاريخ العائلي لهذه الأمراض. نوعية الدهون المُستهلكة في النظام الغذائي؛ حيثُ إنَّ الدهون المشبعة تؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول في الدم والإصابة بالنوبات القلبية، وفي المقابل فإنَّ الدهون غير المشبعة تُقلّل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. السمنة؛ حيثُ إنّ تراكم الدهون حول منطقة البطن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ارتفاع ضغط الدم؛ فضغط الدم هو مقدار الضغط داخل الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم، وارتفاع ضغط الدم يعني أنّ الضغط في الشرايين أعلى من المعدل الطبيعي. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب النقاط التالية تُبيِّن مجموعة من النصائح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب:[٤] تجنُّب الوجبات السريعة المقلية والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الدهون المهدرجة.[٥][٤] اختيار مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية (زيت الزيتون البكر، زيت الكانولا)، والأطعمة التي تحتوي على الدهون الطبيعية (المكسرات، والبذور، والأفوكادو، والزيتون، والأسماك). اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم. التنويع في اختيار الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة. إدخال البقوليات إلى النظام الغذائي، مثل: الفاصوليا، والعدس. تناول حفنة من مجموعة متنوعة من المكسرات الطازجة وغير المملحة في الأسبوع، وخاصة الجوز واللوز. تناول الأسماك الدهنية مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم، وإزالة الجلد من الدجاج. تجنُّب إضافة الملح على الطاولة، وتناول الأطعمة المالحة. النشاط البدني لصحة القلب النشاط البدني هو أي نشاط يجعل عضلات الجسم تتحرك، ويؤدي إلى حرق السعرات الحرارية، مثل: المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات، ويساعد النشاط البدني على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يجب أن تكون مُدّة النشاط البدني (150 دقيقة في الأسبوع من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة في الأسبوع من التمارين الشديدة، أو مزيج بينهما)؛ حيث يتم تقسيمها إلى ثلاثين دقيقة في اليوم خمس مرات في الأسبوع، ويمكن الحصول على الفائدة حتى لو تمَّ تقسيم وقت التمارين إلى جزئين أو ثلاثة من 10 إلى 15 دقيقة يومياً، ويمكن اختيار نشاط المشي؛ حيثُ إنَّ البدء بالمشي هو أبسط وأسهل تغيير إيجابي يمكن القيام به لتحسين صحة القلب، فهو نشاط مُمتِع ويمكن أن يصبح جزءاً من العادات اليومية.[٦] المراجع ↑ "The American Heart Association's Diet and Lifestyle Recommendations", www.heart.org, Retrieved 2017-12-3. Edited. ^ أ ب ت ث ج "20 Foods That Can Save Your Heart", www.webmd.com, Retrieved 2017-11-29. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Top 11 Heart-Healthy Foods", www.webmd.com, Retrieved 2017-11-29. Edited. ^ أ ب ت ث "Heart disease and food", www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 2017-11-29. ↑ "Shortening: Good or Bad?", www.healthline.com, Retrieved 2017-11-30. Edited. ↑ "American Heart Association Recommendations for Physical Activity in Adults", www.heart.org, Retrieved 2017-11-30. Edited.

اقرء المزيد

لصحة القلب

تمد العناصر الغذائية الجسم بفوائد صحية، منها الحفاظ على صحة القلب من الأمراض، خاصة مع التقدم فى العمر، ويمكنك تبديل نظامك الغذائى وتغييره للحفاظ على صحة القلب، ومن خلال هذا التقرير نتعرف على 6 عناصر غذائية مفيدة لصحة القلب، بحسب موقع "Net doctor".

الكالسيوم

يجب عليك اختيار أنواع جيدة من الكالسيوم فى نظامك الغذائى، مثل: الخضروات الورقية والمكسرات والبذور لتساعد على حماية صحة القلب، حيث إن له دور أساسى فى العمليات الكهربائية التى تتم داخل القلب، كما أن قلة الكالسيوم تسبب إضعاف عضلة القلب.

 الطماطم

 

الطماطم

الليكوبين

يعتبر من المواد المضادة للأكسدة، ويساعد فى علاج الالتهابات ويحمى صحة القلب ويساعد على زيادة مرونة الشرايين وزيادة تدفق الدم والمرونة فى جدران الأوعية الدموية، ويوجد الليكوبين فى الطماطم، ويمكنك إضافة الليكوبين إلى نظامك الغذائى عن طريق المكملات الغذائية.

الماغنسيوم

من العناصر الضرورية لصحة القلب، ويساعد العضلات على الاسترخاء، وكذلك فإن كل زيادة فى تناول الماغنسيوم تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 8- 9%، ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالماغنسيوم الخضروات الورقية، المكسرات، البذور.

بكتيريا البروبايوتيك

وهى نوع من البكتيريا النافعة فى الجهاز الهضمى، تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الكولسترول الضار، وتوجد هذه البكتيريا فى الزبادى واللبن والجبن.

الاسماك

الأسماك

الأوميجا 3

تلعب الأوميجا 3 دورا مهما فى تحسين وظائف المخ وكذلك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمكنك دمج الأسماك الزيتية مثل: سمك السلمون والماكريل إلى نظامك الغذائى.

فيتامين د

يساعد فى منع الكولسترول الضار لصحة القلب وكذلك فهو مضاد للالتهابات، ويمكنك الحصول على هذا لفيتامين من خلال التعرض لأشعة الشمس يومياً لمدة 15 دقيقة مع تناول مكملات فيتامين د خاصة فيتامين د3.

اقرء المزيد

رباعية فالوت

رباعية فالوت

الأعراض والأسباب

التشخيص والعلاج

تُعد رباعية فالو حالة نادرة ناتجة عن مزيج من أربعة عيوب في القلب توجد منذ الميلاد (خلقية).

تسبب هذه العيوب، التي تؤثر في بنية القلب، تدفق الدم ناقص الأكسجين خارج القلب وإلى باقي أجزاء الجسم. وعادة ما يميل جلد الرضع والأطفال المصابين برباعية فالو ميل إلى اللون الأزرق لعدم حمل الدم كمية كافية من الأكسجين.

وغالبًا ما يتم تشخيص رباعية فالو أثناء مرحلة الطفولة المبكرة أو بعدها. ومع ذلك، قد لا يتم اكتشاف رباعية فالو لدى بعض البالغين إلا في وقت لاحق من العمر، بناء على خطورة العيب والأعراض.

مع التشخيص المبكر الذي يتبعه علاج جراحي مناسب، يعيش معظم الأطفال والبالغون ممن يعانون رباعية فالوت حياة طبيعية نسبيًا، على الرغم من حاجتهم إلى رعاية طبية منتظمة طوال حياتهم، وقد يُفرض عليهم قيود حيال ممارسة التمارين.

الأعراض

تتفاوت أعراض رباعية فالوت من حيث نسبة انسداد تدفق الدم من البطين الأيمن وإلى داخل الرئتين. تتضمن العلامات والأعراض ما يلي:

تلوّن الجلد باللون الأزرق الناجم عن انخفاض الأكسجين في الدم (الزُراق)

ضيقًا في التنفس والتنفس السريع، لا سيما في أثناء الإرضاع أو ممارسة التمارين

فقدان الوعي (الإغماء)

تعجر أصابع اليد والقدم — شكل دائري غير طبيعي لفراش الظفر

ضعفًا في زيادة الوزن

الإصابة بالإرهاق بسهولة في أثناء اللعب أو ممارسة التمارين

التهيج

البكاء لفترة طويلة

نفخة قلبية

نوبات الزرقة

في بعض الأحيان، يصاب الأطفال ممن يعانون رباعية فالوت فجأة بازرقاق عميق للجلد والأظافر والشفاه بعد البكاء أو الرضاعة أو عند تحريكهم.

وتسمى تلك الفترات بنوبات الزرقة، وتنجم عن الانخفاض السريع لكمية الأكسجين في الدم. وتعتبر نوبات الزرقة أكثر شيوعًا في الرُضّع الصغار ممن يبلغون من العمر ما بين 2 إلى 4 أشهر. قد يجلس الأطفال الصغار أو الأطفال الأكبر سنًا في وضع القرفصاء على نحو غريزي عند شعورهم بضيق في التنفس. يزيد الجلوس في وضع القرفصاء من تدفق الدم إلى الرئتين.

متى تزور الطبيب

اطلب تلقي المساعدة الطبية إذا لاحظت أن رضيعك يعاني أحد الأعراض التالية:

صعوبة في التنفس

تلوّن الجلد باللون الأزرق

الإغماء أو النوبات

الضعف

التهيج غير المعتاد

إذا تحول لون رضيعك إلى الأزرق (ازرقاق)، ضع طفلك على جانبه، واسحب ركبتيه إلى الأعلى وصولاً إلى صدره. يساعد هذا على وصول تدفق الدم إلى الرئتين. اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي على الفور.

الأسباب

تنشأ رباعية فالو خلال نمو الجنين، في أثناء نمو قلب الطفل. في حين أن عوامل، مثل سوء تغذية الأم أو الأمراض الفيروسية أو الاضطرابات الوراثية قد تزيد من خطر التعرض لهذه الحالة، إلا أن في معظم الحالات يكون سبب رباعية فالو غير معروف.

تتضمن التشوهات الأربعة التي تكوّن رباعية فالو ما يلي:

تضيق الصمام الرئوي. تضيق الصمام الرئوي عبارة عن ضيق في الصمام الرئوي — الصمام الذي يفصل بين حجرة القلب السفلية اليمنى (البطين الأيمن) من الأوعية الدموية الرئيسية المؤدية إلى الرئتين (الشريان الرئوي).

يقلل تضيق (انقباض) الصمام الرئوي من تدفق الدم إلى الرئتين. قد يؤثر التضيق كذلك في العضلات الموجودة أسفل الصمام الرئوي. في بعض الحالات الشديدة، لا يتشكل الصمام الرئوي على نحو صحيح (رتق الرئة)، ويسبب انخفاض تدفق الدم إلى الرئتين.

تشوه الحاجز البطيني يعتبر الخلل في الحاجز البطيني ثقبًا (عيبًا) في الجدار (الحاجز) الذي يفصل بين الحجرتين السفليتين للقلب — البطينين الأيمن والأيسر. يسمح الثقب بتدفق الدم غير المؤكسج الموجود في البطين الأيمن — الدم الذي يتدفق عبر الجسم ويعود إلى الرئتين لتجديد الإمداد بالأكسجين — إلى البطين الأيسر واختلاطه مع الدم المؤكسج القادم حديثًا من الرئتين.

كذلك، يتدفق الدم من البطين الأيسر عائدًا إلى البطين الأيمن بطريقة غير فعالة. تقلل قدرة الدم هذه على التدفق عبر عيب الحاجز البطيني من إمدادات الدم المؤكسج إلى الجسم، وفي نهاية المطاف يمكنه إضعاف القلب.

الأبهر الممتطي. عادة ما يتفرع الشريان الأورطي — الشريان الرئيسي المؤدي إلى أنحاء الجسم — من البطين الأيسر. في رباعية فالو، ينتقل الشريان الأبهري قليلاً نحو اليمين ويبقى أعلى ثقب الحاجز البطيني مباشرة.

ويتلقى الشريان الأبهري في هذه الوضعية الدم من البطين الأيمن والأيسر، ويخلط الدم قليل الأكسجين القادم من البطين الأيمن مع الدم الغني بالأكسجين القادم من البطين الأيسر.

تضخم البطين الأيمن. حين يتم إنهاك حركة الضخ للقلب، يتسبب ذلك في سماكة الجدران العضلية للبطين الأيمن. وبمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تصلب القلب، وينجم عن ذلك ضعف القلب وتوقفه في النهاية.

قد يعاني بعض الأطفال والبالغون المصابون برباعية فالو من عيوب أخرى بالقلب، مثل وجود ثقب بين حجرتي القلب العلويتين (عيب الحاجز الأذيني) أو القوس الأبهري الأيمن أو اضطرابات الشرايين التاجية.

عوامل الخطر

ورغم الجهل بالسبب الدقيق لرباعية فالوت، فهناك عدة عوامل قد تزيد خطر ولادة طفل مصاب بهذه الحالة. تتضمن عوامل الخطر هذه ما يلي:

مرضًا فيروسيًا خلال الحمل، مثل الحميراء (الحصبة الألمانية)

إدمان الكحول خلال الحمل

ضعف التغذية خلال الحمل

أم أكبر من 40 سنة

أن يكون أحد الوالدين مصابًا برباعية فالوت

وجود متلازمة داون أو متلازمة دي جورج

المضاعفات

يحتاج كل الأطفال الذين يعانون رباعية فالو إلى إجراء جراحة تصحيحية. وبدون العلاج، قد لا ينمو طفلك ويتطور بشكل سليم.

قد يكون طفلك أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل بطانة القلب المعدية — وهي عدوي بطانة القلب الداخلية أو صمام القلب التي تحدث بسبب العدوى البكتيرية.

تتسبب حالات رباعية فالو التي لم يتم علاجها في حدوث مضاعفات شديدة بمرور الوقت، والتي يمكن أن ينتج عنها الوفاه أو الإعاقة بحلول فترة البلوغ.

اقرء المزيد

السيجارة

السيجارة .

بسم الله الرحمن الرحيم لا شك أن السيجارة جمعت من سوء السمعة وفساد السيرة ما لم يجمعه منتج آخر، فالسيجارة متهمة طبيا ومنبوذة دينيا وأخلاقيا وتعافها الفطرة السليمة، وهي من خوارم المروءة التي تحط من قدر صاحبها، لكن تبقى السيجارة من الويلات العظام كشيطان جاسم على صدر بيت الزوجية الذي تتضرر فيه صحة الأب أو الأم المدخنان فضلا عن آثار التدخين السلبي الذي يعاني منه الطرف البريء الغير مدخن وعلى رأسهم الأولاد الأبرياء، واهتزاز صورة الأب أو الأم كقدوة، وتسريب تلك العادة الخبيثة إلى الأبناء في بواكير فترة المراهقة ليخرج في النهاية إلى المجتمع براعم أشبه بالمسخ تعاني من شخصيات مشوهة وأجسام عليلة وتلك هي الكارثة العظمى والمصيبة الكبرى التي تهون دونها المصائب. بين شبح الاقتران والانفصال بات ضرر وخطر التدخين أشبه بالمسلمات التي لا يجحدها أحد، ويكفي أن كل القوانين عالميا قد ألزمت شركات التبغ أن تكتب على منتجاتها تلك العبارة الشهيرة «التدخين ضار جدا بالصحة، ويسبب الوفاة»، لكن على صعيد الحياة الزوجية صار التدخين من أحد أهم المطبات الزوجية التي قد تعوق الارتباط ابتداء أو قد تؤدي للطلاق انتهاء، والإحصاءات والمؤشرات المحلية العربية تدق ناقوس الخطر في هذا المجال، فبحسب تقرير نشرته جريدة «عكاظ» السعودية فإن المحكمة العامة في المدينة المنورة سجلت أكثر من 100 دعوى «طلب طلاق» من قبل نساء رفضن الاستمرار مع «الزوج المدخن»، كما تضمن التقرير الإشارة إلى دراسة أكدت رفض الكثير من الفتيات في المدينة المنورة الاقتران بـ «الشاب المدخن» المتقدم لخطبتهن، ومن طريف المواقف في هذا الصدد الإعلان الشهير «عليك الإقلاع وعلينا الزواج» الذي أطلقته (الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين) في العاصمة السعودية الرياض، لمساعدة بعض الشبان المدخنين غير القادرين على الزواج، شريطة إقلاعهم عن تلك العادة الضارة، وأوضح مسئول التوعية والإعلام بجمعية مكافحة التدخين أن الغاية من المسابقة تقديم مهر يقدر بـ 35 ألف ريال للفائز الأول، والـ19 فائزاً الباقين لهم إعانة تتمثل بتأثيث بيت الزوجية. سراديب المعاناة الزوجية  بعيدا عن أجواء الطلاق والانفصال يحدونا الفضول للدخول في دهاليز وسراديب الحياة مع زوج مدخن .. تلك الحياة التي تكون غالبا على مضدد حيث يقدم الطرف الغير مدخن تنازلا تلو الآخر على حساب صحته ونفسيته من أجل مصلحة الأولاد، ولكي تستمر سفينة الزوجية حتى ولو سارت متعثرة تارة ومتعرجة تارة أخرى. ماذا يعني «زوج/زوجه مدخن»؟ - يعني: رائحة فم نتنه، وأسنان صفراء، وزيادة ضربات القلب حتى درجة الهبوط وقصور في الشرايين وبخاصة الشريان التاجي وشرايين العضو الذكري، مسببا صعوبة الانتصاب، ونقص الأكسجين في الدم الذي يؤثر بالسلب علي وظائف القلب، وتأثر نهايات الأعصاب مما يجعل العلاقة الزوجية أقرب للمعاناة منها إلى الإشباع والإعفاف والإمتاع .. يذكر أن التدخين يفاقم العجز الجنسي عند المدخنين أكثر من غيرهم ستا وعشرين مرة كما يقول الأطباء. - يعني: تأخر فرص الحمل لتأثيره على خصوبة الزوجين بل وجدت الدراسات أن التدخين له تأثير كامن على خصوبة الرجال من خلال ثلاث آليات هي: نوعية النطاف (تشوه الحيوانات المنوية) وقدرة الرجل على إتمام اللقاء الجنسي وشهوته الجنسية. إن أول أكسيد الكربون الموجود في الدخان يملك تأثيرا كامنا على إنقاص مستويات «هرمون التستستيرون» وهو الهرمون الذكري المسئول عن الإثارة والرغبة الجنسية, أما بالنسبة للسيدات فقد وجدت الدراسات أن الإخصاب عند سيدة تدخن 20 سيجارة يوميا هو 8 % فقط في مقابل 25 % عند امرأة سوية لا تدخن، وفرص الحمل للمرأة المدخنة تقل بنسبة 50% خلال العام الأول بعد الزواج عن مثيلاتها اللاتى لا يدخن، والعقم يزداد بنسبة 13% أما الإجهاض المتكرر فيزداد بنسبة 17%. كذلك ثبت أن التدخين يلحق أضرارا فادحة بالخلايا الهدبية لقناتي فالوب ويعيق تأديتها لوظائفها، مما يؤثر سلبا على عملية نقل البويضة الملحقة في الثلث الأخير لقناة فالوب نحو الرحم الشيء الذي يؤدي إلى ارتفاع حالات الحمل خارج الرحم. - يعني: شخير ليلي، وضيق تنفس أثناء النوم، وكحة متواصلة وإفرازات مع بواكير الصباح لطرد البلغم المتراكم طيلة الليل، وعادات سيئة تبدأ من الإفطار على السيجارة، وفقدان لحاسة التذوق، وضعف الشهية والوهن العام، وبخاصة الرئة التي لا تساعده في القيام بأي مجهود، ورائحة دخان منفرة تعلق بالملابس والمفروشات، ومزاج متقلب لا يقيمه إلا إشعال سيجارة تلو الأخرى حتى نبدأ الحوار ونضمن له عدم الانهيار.. فالسيجارة هي الملاذ في لحظات الاسترخاء وعنفوان النرفزة والانفعال وبعد الوجبات وأثناء مشاهدة البرامج والمباريات ومن مقتضيات التركيز عند جلل الأعمال!!. - يعني: زوج مريض وأسرة يغتال المرض هنائها الأسري وتخيم على أجوائها سحابة سوداء مجالها بين الأطباء والتحاليل والعقاقير والكلفة الاقتصادية والكآبة النفسية. يقول أحد مشاهير الأطباء: «لقد مضى على معالجتي للسرطان 25 عاماً فلم يأتني مصاباً بسرطان الحنجرة إلا مدخن». - يعني: تعجيل سن اليأس عند المرأة وانقطاع الطمث باكرا، كما أنه يمكن أن يسبب العقم بتأثيره الضار على بويضات المبيض، هذا فضلا عن قبح البشرة التي هي محور جمال النساء. يقول خبير التجميل (جوزيف بورن): «إن وجوه السيدات المدخنات هزيلة ضعيفة، ضامرة مقرفة، وتصير بشرتهن شاحبة خضراء، وتفقد شفاههن لونها الجميل، وتتجمع الغضون حول زوايا أفواههن، وتمتد شفتهن السفلى إلى الأمام». - يعني: التدخين الإجباري لكافة أفراد الأسرة الأبرياء من غير مدخنين فيما يعرف طبيا بـ «التدخين السلبي»، فالدخان المنبعث من تدخين المدخنين عبارة عن مزيج معقد لما يزيد على خمسة ألاف مادة كيميائية في شكل جزيئات وغازات في غاية الخطورة، فمنها المسرطنات والمهيجات والمواد المسببة للطفرات الوراثية (الزرنيخ والكروم والنيتروزامين والبنزوابيرين). ومنها سموم ومؤثرات على الجهاز العصبي المركزي (سيانيد الهيدروجين وثاني أكسيد الكبريت وأول أكسيد الكربون والأمونيا والفورمالدهيد) والمواد المسببة لارتفاع ضغط الدم والأورام الخبيثة. وأظهرت دراسة حديثة بحسب بيان منظمة الصحة العالمية أن 38 % من الأطفال، و35 % من النساء، و24 % من الرجال يتعرَّضون على نحوٍ منتظم لدخان المدخنين في إقليم شرق المتوسط. القدوة المقززة على الصعيد التربوي يقدم الأب المدخن لأولاده صورة «القدوة المقززة» التي تؤثر سلبا على بنائهم الشخصي والنفسي، فالأب المدخن في كيان الطفل هو ذلك الأب صاحب المزاج كريه الرائحة الذي لا تهدأ أعصابه إلا بعد تدخين السيجارة. - وهو ذلك الأب سيء الخلق الغضوب في نهار رمضان بسبب حرمانه من التدخين حتى إنه يحيل أيام الشهر الروحانية إلى معارك ومشادات مع كل أفراد الأسرة الذين من المفروض أن يتلمسوا له العذر لأنه بعيد عن السيجارة. بل هو ذلك الأب الذي يفطر على السيجارة عند سماع صوت الأذان، ولا يصوم الست من سؤال أو أي أيام نفل أخرى بسبب التدخين. - وهو ذلك الأب ضعيف الإرادة الذي قرر مرارا وتكرار الإقلاع عن التدخين ثم يفشل في ساحة الصمود والثبات على موقفه. - وقد يكون هو ذلك الأب الطريد خارج المنزل إذا اختار السيجارة تجنبا لأذية أسرته حيث تلجئه السيجارة إلى السلم أو البلكون أو السطوح وكأنه مريض بمرض جلدي معدي، وربما هو ذلك الأب محدود الدخل الذي يحمل أولاده تكاليف تدخينه حيث يحرمهم من بعض متطلباتهم واحتياجاتهم ليقتطع ثمن علب السجائر التي يدخنها. - وهو ذلك الأب الذي لا يتحرج من إرسال ابنه أو ابنته وهم في ريعان الطفولة البريئة أو المراهقة الحرجة ليشتروا له السجائر من البائع، وهو ذلك الأب الذي لا يستطيع أن ينتقد أو يمنع ابنه المراهق من الزلل في أتون التدخين لأن هذا الابن هو أول ضحاياه.

اقرء المزيد

انتفاخ اسفل العين

ظهور تورم أو الانتفاخ تحت العينين، هو أمر شائع الحدوث فى سن الشيخوخة، حيث تضعف الأنسجة التى تحيط بالعين بما في ذلك بعض العضلات التي تدعم الجفون، مما يسبب ظهور انتفاخات أسفل العين.


كما يشكل الانتفاخ أسفل العينين مصدر قلق من الناحية التجميلية،  ونادرا ما يكون علامة على حالة طبية خطيرة وذلك وفقا للموقع الطبى" mayoclinic"، وتساعد العلاجات في المنزل، مثل الكمادات الباردة على تحسين مظهر العينين، كما أن هناك أيضا علاجات تجميلية للتخلص من الانتفاخ المستمر أو المزعج تحت العين.



انتفاخ اسفل العين



أسباب الانتفاخ  تحت العين

- اختزان واحتباس السوائل فى الأنسجة والمنطقة المحيطة بالعين.

- زيادة نسبة الشحوم فى المنطقة المحيطة بالعين.

- ارتفاع ضغط الدم.

- العامل الوراثى.

- إصابة الشخص بالعطس وسيلان العين.

- إرهاق العين بالسهر كالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات متواصلة، وعدم الحصول على قسط كافى من النوم.

- الحساسية أو التهاب الجلد، وخاصة إذا كان الانتفاخ يصاحبه احمرار أو حكة.

اسباب الانتفاخ اسفل العين
اسباب الانتفاخ اسفل العين


علاج الانتفاخ تحت العين

- الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة في تلك الفترة.

- الإكثار من شرب السوائل بمعدل 2 لتر مياه يوميا.

- وضع شرائح خيار مثلجة لبضعة دقائق على عينيك.

- ضع على عينيك أكياس شاي باردة لبضعة دقائق.

- ضع على عينيك قطعة قطنية مبللة بماء مثلج.

- لا تفرك عينيك.

- لا تضعي أية مواد تجميلية خلال تلك الفترة.

- النوم الكافي وتجنب السهر والجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة.

- الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وكل ما يسبب الحساسية والعطس.

اقرء المزيد