ضغط الدم يُعرّف ضغط الدم على أنّه: "قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدمويّة التي ينتقل من خلالها أثناء تغذيته للجسم وأنسجته"، ويعتبر من الأمراض المزمنة والشائعة في وطننا العربي، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدّي للإصابة به، منها وراثية وأخرى تُعزى للعادات الغذائية السيئة، ويعتبر مرتفعاً إذا زاد عن 120/80 ملم زئبق. أعراض ارتفاع ضغط الدم صداع. فقدان التوازن. كسل وخمول. ضيق في التنفس. تورّم الأطراف السفلية. سرعة خفقان القلب. احمرار البول. نزيف الأنف. في بعض الأحيان لا تظهر أعراض على المصاب، حيث يتمّ اكتشافه بالصدفة. مخاطر ارتفاع ضغط الدم يؤدّي ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تصلّب الشرايين. السكتات الدماغية. أضرار الكلى. يصبح المريض أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة الأخرى، كالسكري مثلاً. قد يلجأ البعض إلى استخدام بعض الأطعمة من خضروات وفواكه بالإضافة للأدوية، للتخفيف من ارتفاعه الناجم عن التقدم بالعمر، والقلق، والتدخين، وشرب المنبهات كالقهوة، وتناول الأطعمة المالحة، والارتفاع المصاحب للحمل، وهذه الأطعمة يجب أن تكون مليئة بالبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم: كالموز، والبرتقال، والمشمش المجفف، والتين، والخيار، وغيرها. الليمون وضغط الدم كثير منا يعتقد بأن الليمون من إحدى الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل مريض الضغط، فهل هذا الاعتقاد صائب؟ يتكوّن الليمون من نسبة كبيرة من الماء بالإضافة إلى الفيتامينات، والكربوهيدرات، والمغنيسيوم، والحديد وغيرها، ومن أهمّ فوائده في حالة ارتفاع الضغط ما يلي: وفقاً لدراسات حديثة تبيّن أن تناول الليمون بشكل منتظم يخفّف من تصلب الشرايين وبالتالي فإنّه يخفّف من ارتفاع ضغط الدم. *ينصح بإضافة الماء الدافئ لعصير الليمون وتناوله صباحاً على الريق، فهو يعمل على التخلص من السموم والبكتيريا الموجودة في الجسم، بالإضافة لتخفيف الوزن، وتطهير الكبد. بالإضافة لكون الليمون مفيد لجهاز المناعة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c، ومضادات للأكسدة. يعمل الليمون أيضاً على إمتصاص الحديد، لذلك ينصح بعصره على السبانخ والملوخية عند تناولها. يقي الليمون من خطر الإصابة بالسرطان، وهذا ما أشارت إليه دراسات أُجريت حديثاً. يُستخدم لتقوية الأضافر، والتخلص من قشرة الرأس. نصائح أخرى لمرضى الضغط الالتزام بالأدوية المُعطاة من قبل الطبيب الخاص. مراقبة مستوى ضغط الدم باستمرار. الابتعاد عن الكحول. الإكثار من شرب السوائل. ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضة المشي، مرتين بالأسبوع على الأقل ولمدّة نصف ساعة. الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر. الابتعاد عن الأغذية المالحة. الابتعاد عن التدخين. التخفيف من الوزن. تناول الأغذية المليئة بالألياف
الأربعاء، 28 مارس 2018
المواضيع الاكثر تصفحا هذا الاسبوع
-
عامل خطورة تعرضلك للإصابة بارتفاع ضغط الدم؟ هنالك العديد من عوامل الخطورة التي تترافق مع ارتفاع ضغط الدم. ولا تستطيع التحكم ببعض منها مثل ال...
-
الماش نبات الماش هو نبات الصويا الخضراء او ما يسمى المج او الاقطن او الكشري الاخضر ، وهو من فصيلة البقوليات ، ويحتوي نبات الماش على الاليا...
-
اسم الزيت - الاستعمال - الجرعة الزنجبيل · يساعد في تنشيط الدورة الدموية وقاية من تصلب الشرايين ملعقة صغيرة يوميا العكبر · الوقاية من ا...
-
مرض ضغط الدم يُعتبر مرض ضغط الدم أحد أكثر المشاكل الصحّيّة الشائعة في العالم، وهو أحد الأمراض التي ليس لها علاج دائم، لكن يتمّ معالجة أعراض...
-
لمرضى السكر والضغط هذه بعض الاغذيه التى تساعد مرضى السكر والضغط على تخطى مرضهم بأذن الله.. اتباع النظام الغذائي التالي الخاص بمرضى الكلى مع ...
-
استِئصالُ بَاطِنَةِ الشِّريان السُّباتي carotid endarterectomy هو إجراءٌ جراحيّ لإزالة الانسداد أو الإعاقة في هذا الشِّريان. ويعدُّ الشِّريا...
-
تشريح الشريان التاجي التلقائي (SCAD) الأعراض والأسباب التشخيص والعلاج التسلخ التلقائي للشريان التاجي — يُشار إليه أحيانًا بالاختصار الإنجليز...
-
قشور الفواكه والخضروات والكروم لمقاومة السكرى أوصى دكتور يوسف الحسانين، أستاذ التغذية، وعميد كلية الاقتصاد المنزلى بجامعة المنوفية، مرضى الس...
-
الخثار الوريدي العميق الخثار الوريدي العميق يحدث الخثار الوريدي العميق (تخثر الأوردة العميقة) عند حدوث جلطة دموية (تجلط) في واحد أو أكثر ...
-
تسرع القلب فوق البطيني الأعراض والأسباب التشخيص والعلاج تسرّع القلب بعود (عودة) الدخول إلى العقدة الأذينية البطينية (AVNRT) النظم الأذيني ال...
0 التعليقات:
إرسال تعليق