أطعمة تعالج ضغط الدم

ضغط الدم المرتفع هو حالة مرضيّة مُزمنة يعاني منها عدد كبير من الأشخاص في عالمنا العربي والعالم أيضاً؛ ضغط الدم هو قوة دفع القلب للدم عبر جدران الشرايين في جسم الإنسان. يكون ضغط الدم الطبيعي عند الإنسان هو 80\120 مليمتر زئبقي؛ فإذا ارتفع ضغط الشخص عن ذلك المعدّل فإنّه يُسبّب بعض المشاكل الصحيّة لصاحبه. الضغط الطبيعي للدم يرتفع بشكل ملحوظ عند القيام بأي مجهود، وحينها يضخ القلب كميّاتٍ أكبر من الدم في الشرايين، ممّا يُسبّب ضيقاً في الشرايين وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، أمّا إذا كان الجسم مسترخياً ساكناً فإنّ ضغط الدم ينخفض عندها. الأعراض المصاحبة لضغط الدم المرتفع الشعور بألم وصداع في موخّرة الرأس من الخلف. الغثيان. يمكن أن يتسبّب في نزيف الأنف إذا كان الارتفاع مُفرطاً. الدوخة. طنين في الأذن. احمرار الوجه. يمكن أن يصاب الشخص بالإغماء. علاج ضغط الدم المرتفع يصف الطبيب للمرضى المصابين بارتفاع الضغط بعض الأدوية التي تعمل على تخفيض الضغط ليصبح حول معدله الطبيعي، ومن تلك الأدوية مثلاً مدرات البول، ومحصرات قنوات الكالسيوم، والكثير من الأدوية الأخرى التي يمكن أن يصفها الطبيب للمريض، بالإضافة إلى ذلك يغيّر الطبيب النظام الغذائي للمريض؛ بحيث يقلل من تناول الأملاح التي تساهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم يتميّز الثوم بفوائد علاجية جمة للكثير من الأمراض؛ فقد استخدم منذ قديم الزمان وأدخل في الكثير من العلاجات، وفي وقتنا الحالي أثبتت الدراسات أنّ للثوم فوائد جمة ومختلفة وخاصّةً بالنسبة لارتفاع ضغط الدم؛ فهو يُقلّل كمية الكولسترول والدهون المتراكمة في الدم، وبالتالي فإنّه يخفّض ضغط الدم العالي بنسبة تصل إلى 10 بالمئة، نظراً لاحتوائه على مادة الأليسين. وأثبتت الدراسات أيضاً أنّ الثوم يجب تناوله طازجاً غير مطبوخ لعلاج الضغط، فإذا ما تمّ تناوله بأي شكل آخر، فإنّه لن يُعطي نتائجَ فعّالة كالثوم الطازج، وتجدر الإشارة إلى أنّ الثوم إذا ما تمّ طبخه على النار، فإنّ المادة التي تُخفّض ضغط الدم ستختفي، وبالتالي يبطل مفعوله. أطعمة تساعد على علاج ضغط الدم المرتفع الجزر: نظراً لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعة من البوتاسيوم. الأفوكادو. الموز. البروكلي. الكرفس. الملفوف. الشوكولاته الداكنة. البصل. السبانخ. البطاطا. الصويا. بذور دوار الشمس. الطماطم. سمك السلمون. الزعفران. الشوفان: حيث يحتوي على ألياف البيتا جلوكان، والتي تساعد على تخفيض الضغط المرتفع بشكل فعّال. الشاي الأخضر.

Posted in: